Ada beberapa versi yang bisa kita jalanin :
- FULL VERSION (Standard 5-7 hari)
Melakukan detox selama 5-7 hari adalah waktu paling minimal untuk proses detoksifikasi, karena banyak orang berpikir mereka tidak dapat melewati lebih dari 7 hari, tetapi pada akhirnya memasuki hari ketiga dan seterusnya akan semakin mudah karena tubuh mulai terbiasa.
Pagi : 1 liter air hangat
2 sdt sea salt
Campur jadi satu, minum pada saat perut kosong
Campurkan minuman Nade Detox untuk seharian :
- 2 liter air
- 140 ml natural tree syrup
- 3,5 buah lemon, ambil airnya
- 3 sdm (40gr) jaggery sugar
- Sedikit cayenne pepper (1/2 sdt)
Minum minuman detox ini sepanjang hari dan tidak boleh mengkonsumsi makanan padat, bahkan buah pun tidak boleh.
Selama program berlangsung hanya mengkonsumsi minuman detox ini kemungkinan dapat menyebabkan konstipasi, karena itu sangat penting untuk minum air putih yang banyak selama program detox (minimal 8 gelas sehari)
Evening Tea :
Seduh 1 sdt evening tea dengan 1 cangkir air panas, diamkan sebentar dan diminum sebelum tidur.
- FULL VERSION (OPTIMUM 10-14 HARI)
Kita merekomendasikan untuk melakukan detox selama 10-14 hari karena semakin lama proses pembersihan akan lebih maksimal.
Pada saat sudah mencapai hari ke tujuh kebanyakan orang akan merasa segar, senang, dan lebih mudah untuk melanjutkan ke hari berikutnya.
Ada beberapa yang kelebihan berat badan ingin melanjutkan lebih dari 14 hari, tapi kita tidak menyarankan kecuali di bawah pengawasan ahli gizi.
Selama tiga hari pertama, tubuh masih menyimpan cadangan makanan, dan sementara proses ini berlangsung kita tidak akan merasa lapar karena minuman nade detox mengandung energi dalam bentuk karbohidrat alami yang menyehatkan tubuh selama proses detox berlangsung.
Sangat disarankan untuk melakukan program detox ini 3-4 kali dalam setahun.
Tetaplah beraktifitas seperti biasa.
Tetap berolahraga, tapi jangan dipaksakan, yoga dan berjalan kaki sangat membantu untuk proses detox. Kuncinya adalah keseimbangan antara aktifitas dan istirahat.
Typical timetable :
Day 1-2 : Merasa sedikit lapar, sakit kepala ringan yang berlangsung 1-2 hari, merasa kedinginan, ini adalah pada saat racun sedang dikeluarkan. Bersiaplah untuk istirahat.
Day 3-5 : merasa lebih baik.
Orang yang lemah dan sakit mungkin akan merasakan gejala yang lebih buruk tetapi hanya berlangsung 1-2 hari paling banyak.
Dengan berjalannya waktu kebanyakan orang merasa lebih baik dan lebih baik lagi. Perasaan bersih, ringan dan sehat.
Dorongon untuk makan makanan padat mulai menurun karena tubuh yang mulai terbiasa.
Day 6-10 : Felling Great!
Sangat luar biasa rasanya jika kita memberikan kesempatan pada diri sendiri. Kebanyakan orang tidak merasa lapar, merasa segar dan sehat, sebagian besar racun telah hilang, dan tubuh anda telah menyesuaikan diri den gan program nade detox ini. Anda akan merasa lebih berenergi, lebih bersih dan ringan.
Tekanan darah biasanya lebih menurun, karena itu bagi yang mempunyai tekanan darah rendah harus banyak beraktfitas yang membuat sirkulasi darah berjalan dengan baik, seperti senam rutin, yoga, perenggangan, bilas tubuh dengan air dingin setelah mandi dengan air panas, dan minum secangkir teh.
Kami menyarankan bagi anda yang mempunyai masalah kesehatan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum melakukan program detox ini.
Gejala-gejala yang mungkin dialami selama proses detox :
Muntah, mual, diare, rasa dingin mungkin terjadi ketika anda menjalani program detox ini.
Gejala ini biasanya terjadi karena dehidrasi. Semakin banyak cairan dalam tubuh anda semakin baik proses eliminasi karena cairan akan membawa racun keluar dari tubuh anda.
Keuntungan bagi perokok :
Jika anda perokok berat, jangan langsung berhenti. Lebih baik untuk mengurangi sedikit demi sedikit setiap hari sehingga anda dapat berhenti total pada hari ke 4 atau kelima
Jika anda merasa berat untuk menjalan kan program ini, anda dapat melakukan RELAX VERSION dimana proses detox nya berjalan lebih lambat dari full version program.